姚金刚：如何提升理性掌控力

理性决策能力越强，就越有可能做出更合理的决策，这里的核心原则是核心的原则是学会用1%的理性管理我们99%的感性。

我们日常决策中，实际上绝大部分的决策是感性脑在做主，甚至找工作，最终可能拒绝offer的原因，就是看面试的那个人不爽。

如何提升理性脑的决策力，有两个方法：第一是拥抱负向潜意识，第二是持续的刻意训练。

拥抱负向潜意识

什么是负向潜意识，就是能代表自己潜意识的负面特质。

有一个方法可以测出自己的负向潜意识，用笔在纸上写出你对自己的评价，不论好坏，可以列20个关键词来形容自己，比如正直、善良等等，写完之后再写上这20个关键词的反义词，那么20个对自己的评价就是你眼中看到的自己或期望的自己，一般的测试结果大多数会是正面积极的词汇，对应的20个反义词，更能代表你的潜意识，这时候负面词汇就会更多，比如善良对应的反义词是自私，所以自私其实才是本质。

回想过去做过的诸多决策与行动，现在看来，大都是自己的负向潜意识在驱动，虽然在之前我并不会承认，这也是导致之前在各种条件都不太具备的情况下，就匆匆忙忙上线了很多的项目，自然大部分都是失败的。

了解负向潜意识，不做任何评判，这就是真实的自己，没有好坏，拥抱它就是，达到这个状态，就离“搞懂自己”不远了。

持续的刻意训练

拥抱负向潜意识这个事情，其实挺难做到的，一是意识到它的存在不容易，二是拥抱它就更不容易，所以才需要找到适合自己的方法，进行刻意练习。

具体方法就是尽量去时时刻刻读懂自己，遇到负向潜意识爆发时，先保持冷静逃离，《正面管教》里也把这个方式称之为“积极的暂停”，然后在冷静后再通过理性脑去反思、复盘和沟通。

持续的训练后，理性脑的管理能力会得到极大的增强。

达到这个状态，就离“搞定自己”不远了。